¿Cuánto calor puede resistir nuestro cuerpo sin morir?
Descubre la temperatura máxima que nuestro cuerpo puede soportar y cómo enfrentarse al calor extremo.
Redacción
¿Sabías cuál es el límite de temperatura que nuestro cuerpo puede soportar antes de que sufra daños irreversibles? Durante los episodios de calor extremo, como las olas de calor que se producen durante la canícula en España, es crucial conocer hasta dónde podemos llegar.
Primero, es fundamental distinguir entre la temperatura exterior y la temperatura corporal interior. La temperatura interior, es decir, la temperatura corporal, oscila entre 36ºC y 37,5ºC. Nuestro organismo funciona óptimamente en este rango, pero cuando la temperatura interna supera los 43ºC, las proteínas dejan de funcionar.
Esta situación puede llevar a fallos en órganos vitales y, eventualmente, a la muerte. Por esta razón, es vital reducir la fiebre rápidamente si esta supera los 40ºC.
En cuanto a la temperatura exterior, nuestro cuerpo puede resistir temperaturas muy elevadas, pero solo por cortos períodos de tiempo. Sorprendentemente, se estima que el ser humano puede soportar hasta 127ºC durante un máximo de 20 minutos.
No obstante, esta resistencia varía con la humedad: en ambientes secos, el cuerpo tolera mejor las altas temperaturas, mientras que en climas húmedos, la sensación de calor es mucho mayor.
La exposición a altas temperaturas puede provocar hipertermia, cuyos síntomas incluyen sudoración excesiva, deshidratación y visión borrosa. En el extremo opuesto, la exposición a bajas temperaturas puede causar hipotermia, caracterizada por temblores, contracciones musculares y problemas respiratorios.
>Ver también: Reconoce los síntomas del golpe de calor
Aunque pensemos que 40ºC en una ola de calor es insostenible, con medidas como hidratarse bien y mantenerse a la sombra, nuestro cuerpo puede manejar estas temperaturas sin mayores problemas.
Consejos para enfrentar el calor extremo y evitar golpes de calor
Aunque la temperatura máxima soportable por el cuerpo humano es mucho mayor de lo que marcan los termómetros en una ola de calor, existen trucos para sobrellevarlo mejor:
Evita la exposición solar en las horas centrales del día: Es mejor no permanecer en exteriores, incluso a la sombra, cuando la temperatura es muy alta.
Mantente hidratado: Lleva siempre agua contigo. Los termos son ideales para mantener el agua fresca sin importar la temperatura exterior.
Realiza deporte a primera y última hora del día: En olas de calor, es preferible descansar del ejercicio o hacerlo al amanecer o al atardecer.
Dúchate con agua tibia: El agua fría puede provocar un aumento en la temperatura corporal, empeorando la sensación de calor.
Consume frutas y verduras: Estos alimentos, ricos en agua, ayudan a mantener la hidratación y evitan la pesadez digestiva.
Con estos consejos y un buen conocimiento de cómo funciona nuestro cuerpo frente al calor, podemos enfrentar las altas temperaturas de manera segura y efectiva.