Gripe: cómo librarte del virus este invierno
Con el frío, el virus de la gripe se propaga más. No esperes a los primeros escalofríos. Sigue estos consejos para librarte de ella este invierno.
Cristina Herrera
- Lavarte las manos es el mejor remedio contra la gripe y el más barato
- SECCIÓN GRIPE: Toda la información epidemiológica en tiempo real
VÍDEO: CURIOSIDADES DE LA GRIPE
Aunque el mayor pico epidemiológico suele registrarse en los meses de enero y febrero, no esperes a sentir esos primeros escalofríos y a que te duela todo el cuerpo, la cabeza y la garganta para tomar conciencia. Este año sortea desde ya al virus que circula por todo el mundo.
¿Cómo? Hablamos con el Dr. Vicente Baos, médico de familia y autor del blog sanitario El Supositorio, que nos da unas sencillas indicaciones para hacerle frente a la gripe. Recuerda que se trata de un virus que se disemina persona a persona, no sólo por contacto directo, sino por el contacto con superficies que contengan el virus. ¡Por lo que la higiene será fundamental!
¿CÓMO PREVENIR LA GRIPE?
- Vacúnate si perteneces a alguno de estos grupos de riesgo: embarazadas, niños de 6 meses a 5 años, ancianos mayores de 65 años, enfermos crónicos o trabajadores de la salud
- Mantén una higiene escrupulosa de la manos (agua y jabón). Es el mejor remedio y el más barato
- Trata de evitar el contacto directo con personas que ya estén enfermas
- Intenta no tocarte demasiado los ojos, la nariz o la boca. Los gérmenes se diseminan de esta forma.
- Si ya estás enfermo, vela por los demás: reposo 24 horas en casa y limita el contacto con otras personas todo lo que puedas.
¿QUIÉN TIENE MÁS RIESGO DE CONTAGIO?
- Niños en el ámbito escolar
- Por extensión, al resto de la familia (padres, abuelos…)
- Mayores de 65 años
- Las personas más vulnerables tienen un mayor riesgo de sufrir las complicaciones gripales: los llamados grupos de riesgo a los que se aconseja la vacuna.
¿CUÁNDO ACUDIR AL MÉDICO?
La gripe es un cuadro severo, a diferencia de un catarro. Hay que saber distinguirlos. Si existen dudas o se siente muy mal, es lógico que se acuda al médico, según el Dr. Baos. «Debemos educar para distinguir una congestión nasal con dolor de garganta y tos, sin fiebre o una fiebre tolerable (catarro) de una fiebre muy elevada, con dolor generalizado y de cabeza y pocos síntomas respiratorios. En este último caso sí puede ser una gripe», señala.
Te puede interesar: